Водата е в основата на нашия живот:
• 79% бъбреци
• 72% мускули
• 73% сърце
• 85% кръв
• 83% белите дробове
• 90% мозък
Често дори бъркаме глада с жаждата, така че вместо храна се нуждаем чаша вода.
Ако не пием достатъчно вода, телесните функции могат да се нарушат. За да отслабнете, следвайте тези правила, защото водата гори калории.
5 начина, по които трябва да се пие вода: • 250 мл. вода на празен стомах след събуждане • 250-500 мл. един час преди закуска • 100-200 мл. след всяка чаша чай или кафе • 250-500 мл. 20 минути преди хранене • 300- 600 мл. два часа преди лягане
В началото, може би по-често ще ходите до тоалетната, но с времето ще свикнете с този график и вашият организъм ще се нормализира.
Не ни ли вярвате? Опитайте!
Източник: zajenata.bg
