Начало ЗДРАВЕ 40 храни, с чиято помощ по-лесно ще се сдобиете с красива фигура,...

40 храни, с чиято помощ по-лесно ще се сдобиете с красива фигура, без да гладувате

415
Сподели

Всеки, който иска да отслабне, трябва да знае, че не може да хапва тортата със сметана и салата с майонеза, а след това да се възползва от храните, които помагат при загубата на тегло. Те просто няма да подействат. Винаги трябва да има разумен подход към храненето и да не се води заседнал начин на живот.

Американски учени са съставили списък на продуктите, които можете да използвате, за да  намалите корема . Ако ги добавите към диетата си и ги комбинирате с ежедневните упражнения за корема, то след 1-2 седмици ще видите зашеметяващ резултат!

Продукти за хранене

1. Нискокалорични продукти

моркови
краставици
броколи
бяла риба
портокали, лимони, грейпфрут

яйца снимка

2.

Здравословни нискокалорични храни

Овесена каша с вода
паста (спагети или макарони) от твърда пшеница
извара
хляб от черно брашно
яйца

яйца снимка

3. Продукти, които не повишават нивата на кръвната захар

обезмаслено мляко
леща
пилешки гърди
омлет
маруля

яйца снимка

4. Продукти с ниско съдържание на мазнини

нискомаслена извара
пилешки дреболии
морска храна
бяло месо и риба
зеленчуци и плодове

риба със зеленчуци снимка

5. Храни, които подобряват здравето  на кожата, косата и ноктите

чиста вода
зехтин и ленено масло
бадеми
сьомга
авокадо

яйца снимка

6. Продуктите, които не задържат вода в организма

зелен чай и хибискус
портокалов и лимонов сок
тиква и тиквички
джинджифил
диня

корен от джинджифил Фото

7. Продукти за растежа на мускулите

боб
диетияно сирене
бяла риба
елда
яйчен белтък

яйца снимка

8. Продуктите, които вдигат настроението Ви (не повече от 30 грама на ден)

тъмен шоколад с високо съдържание на какао
фурми
боб
зехтин
ядки

Този списък е изключително полезен за тези, които искат да следят техния начин на живот. Ние ви съветваме да го разпечатате и да го окачите на видно място. Той със сигурност ще Ви бъде полезен!

 

Източник: Zajenata.bg