Начало ЗДРАВЕ Вкусна диета с портокали топи по килограм на ден, чисти кожата и...

Вкусна диета с портокали топи по килограм на ден, чисти кожата и взривява метаболизма

421
Сподели

Тази диета е предназначена за тези, които искат да намалят теглото си, но и за тези, които имат оплаквания с храносмилането или нечиста кожа, защото намалява усвояването на мазнините по естествен начин.

Диетата е доста рестриктивна, така че преди да вземете решение за нейното прилагане, се консултирайте с лекар.

Много е важно да си поставите реалистични цели. Тази диета предлага възможност за загуба и на до един килограм на ден. Тъй като по времето, в което я спазвате, в организма се внасят по-малко въглехидрати, е необходима физическа активност. Не солете храната твърде много, вместо сол използвайте билкови подправки.

Понеделник:

Закуска:  1 портокал (или круша, праскова, диня, пъпеш … в никакъв случай банан), 2 парчета сухари, чаша кафе или чай без захар

Обяд:  1 портокал, 1 варено яйце, 1 кисело мляко

Вечеря:  2 домата, 2 сварени яйца, половин килограм маруля или салата от краставици, 2 парчета сухари

Вторник:

Закуска:  1 портокал (или круша, праскова, диня, пъпеш …

не банан), 2 парчета сухари, чаша кафе или чай без захар

Обяд:  1 портокал, 1 яйце, 1 кисело мляко, 2 парчета сухари

Вечеря:  125гр. говеждо месо, 1 домат, 1 парче сухари, 1 чаша кафе или чай

Сряда:

Закуска:  1 портокал (или круша, праскова, диня, пъпеш … без банан), 2 парчета сухари, чаша кафе или чай без захар

Обяд:  1 портокал, 1 варено яйце, 1 кисело мляко, маруля

Вечеря:  125 гр. кайма, 1 портокал, 1 парче сухари, 1 чаша кафе или чай

Четвъртък:

Закуска:  1 портокал (или круша, праскова, диня, пъпеш … без банан), 2 парчета сухари, чаша кафе или чай без захар

Обяд:  125 гр. прясно краве сирене с малко млечни мазнини (или моцарела), 1 домат, 1 парче сухари

Вечеря:  125 гр. мляно месо, 2 домата, 1 ябълка, 1 парче сухари

Петък:

Закуска:  1 портокал (или круша, праскова, диня, пъпеш … без банан), 2 парчета сухари, чаша кафе или чай без захар

Обяд:  200 гр. сготвено месо или риба, 1 домат, 1 парче сухар

Вечеря:  500 гр. варени зеленчуци (зеле, грах, картофи …), 1 варено яйце, 1 домат

През уикенда яжте нормално.

След като стигнете до теглото, което искате, поддържайте го така: всеки понеделник приемайте за закуска 1 лимонада без захар, за обяд – 1 яйце, 1 парче сухар и 1 домат, а за вечеря – 1 сухари и 1 домат.

Ръководство и правила:

– Месото и задушените зеленчуци можете да подправите.

– Консумацията на алхокол е забранена.