Начало ВКУСНО Вечер като ми прималее от глад, а не искам да дебелея хапвам...

Вечер като ми прималее от глад, а не искам да дебелея хапвам от това, винаги спасява положението и не отива на талията

601
Сподели

Да се придържаме към здравословния начин на хранене не значи да се лишаваме от удоволствието да хапваме вкусни неща. Повярвайте, “полезната” храна е най-вкусната! Най-вече, ако е приготвена у дома с продукти, които сте избрали сами и в чиито произход не се съмнявате.

Докажете го на себе си и вашето семейство, като приготвите тази вкусна зеленчукова запеканка.

Необходими продукти:

Мляко 1% – 150 ml

Яйца – 6 бр.

Карфиол – 100 гр

Броколи – 100 гр

Зелен фасул – 7-8 броя

Печурки- 150 гр

Сирене – 100 гр

Сол, пипер – на вкус

Начин на приготвяне:

Броколите и карфиолът се разделят на малки цветчета, гъбите се нарязват на тънки филийки, добавяме зеления фасул. Намазваме съда с мазнина и слагаме в него зеленчуците и гъбите. Заливаме ги със сместа, получена от яйцата, млякото и подправките (сол и черен пипер). Най-отгоре настържете сиренето. Печете на 180 ° C в продължение на 40 минути. Вашата зеленчукова запеканка е готова!

 

Източник: За жената