Начало ВКУСНО Сладкиш за балерини: няма нужда да броите калориите, малко са! А вкусът...

Сладкиш за балерини: няма нужда да броите калориите, малко са! А вкусът му е божествено разтапящ и свеж!

339
Сподели

Ето това е сладкишът без недостатъци ! Въздушен, пухкав, а на всичкото отгоре, подходящ и за най-строгата диета ! В 100 грама има само 114 калории. Невъзможно да не опиташ!

Диетичен сладкиш

ПРОДУКТИ ЗА ОСНОВАТА:

200 гр. ябълки

180 гр. овесени ядки

100 гр. сушени плодове ( смокини , фурми )

220 гр. грама бананово пюре

ЗА КРЕМА:

500 гр. мека нискомаслена  извара

300 гр.  кисело мляко без добавки

20 гр. мед

150 гр. зрели круши

нискокалорична торта снимка

ПРИГОТВЯНЕ:

Натрошете овесените ядки в блендер или кафемелачка, ябълките настържете на ренде. Сушените плодове нарежете ситно или също смелете в блендер, но нека да не стават на пюре, трябва да се усещат малки парчета. Пригответе пюрето от банани, смесете със сушените плодове и овесените ядки. Това ще е тестото за основата! Добавете към него щипка ванилия за аромат. Разпределете основата в тортена форма, като оформите борд. Сложете в формата на хладилник. Смесете киселото мляко, изварата, меда и разбийте хубаво. Нарежете меките узрели круши на тънки филийки или кубчета. Поставете готовия крем върху основата и украсете сладкиша с круши и орехи. Оставете го в хладилник за една нощ. На сутринта здравословният десерт ще ви чака!

 

Източник: За жената