Начало ЗДРАВЕ Лекар посочи за начин за понижаване на кръвното налягане без хапчета

Лекар посочи за начин за понижаване на кръвното налягане без хапчета

150
Сподели

Лекар сподели прост начин, който ще помогне за нормализирането на кръвното налягане без помощта на лекарства.

Кардиологът Мария Чайковская уточни, че за да се понижи кръвното налягане, понякога е достатъчно човек да диша. В този случай приемът на хапчета или други лекарства може дори да не е необходим.

„За да активирате диафрагмата, поставете едната ръка на гърдите си, другата върху корема близо до пъпа. Направете бавно дълбоко вдишване през носа, така че стомахът ви да се закръгля и да се издухва, докато издишвате“, препоръчва специалистът за техниката на изпълнение дихателни упражнения в канала й в YouTube.

Според Чайковская трябва да дишате по този начин бавно, шест пъти в минута. Тя отбелязва, че издишването трябва да бъде бавно и дълбоко. Необходимо е ръката, която се поставили, да е неподвижна.

Лекарят допълни, че това упражнение е подходящо и за хора, които не страдат от проблеми с ускорен пулс. В същото време Чайковская поясни, че хората, които контролират кръвното си налягане с помощта на хапчета, не трябва да отказват приема им.

 

Източник: Zdrave.to